トレーニング 運動の効果に気づいた瞬間。13年間でよく聞いたこと
13年以上、健康増進施設で中高年の運動指導に携わってきました。運動を継続している人は、運動の効果に気づいた瞬間があるそうで、よく教えてくれました。健康増進施設にて運動の効果は、あるとき、ふと気がつく運動を始めても効果はなかなか、わかりにくい...
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トレーニングコーチの生き方 人に勧められたこと。やるかやらないか。直感で決める。
人に勧められたことを、やるか、やらないかは、とても迷うものです。どちらが正解かは、わからないので、直感を信じることにしています。金沢市民野球場にて人に勧められた「こと」と「もの」人に勧められたことを、やるのかやらないのか。人に勧められたもの...
未分類 「まとめ買いはしない」新たに加わった「しないことリスト」
30個余りの「しないことリスト」があり、毎日見ています。今日、新たに「まとめ買いをしない」が加わりました。ストロベリー味 おいしいんですけどしないことリストの見直し1年前から始めた「しないことリスト」今日、見直しをしました。「しないことリス...
一日一回新しいことを 迷宮の国に迷い込んだおじさん2人。アリスの世界観を楽しむ
銀座にある「迷宮の国のアリス」という「不思議の国のアリス」をコンセプトにしたレストランに、おじさん２人で行ってきました。照れくさかったのですが、お店の世界観を楽しみました。「迷宮の国のアリス」入り口Once a day（1日1回新しいことを...
トレーニングコーチの生き方 裏方という仕事。裏方をやってみると違った風景が見える
先日、大きな会があり運営のお手伝いをしてきました。当日だけのお手伝いですから、裏方仕事の1日お手伝いといったところでしょうか。そんな裏方の仕事をすると、参加する人の様子がよくわかります。そのあと、参加者の立場になっても裏方の様子がわかります...
トレーニングコーチの生き方 脱・名刺コレクター。「今日の会話が名刺です」と思える勇気
有名な方や、お偉い方、仲良くなった方と名刺交換をするのも大切ですが、今日の話した内容こそが名刺代わりだと思うようにしています。名刺はビジネスマンの手裏剣と昔聞きました集めていなくても、名刺がたまってくればコレクター特に集めているわけではない...
トレーニングコーチの生き方 興味・関心があることは感度を上げる。ノイズにはフィルターを
興味・関心があることには感度を上げるようにしています。気が散ることやモノにはフィルターをかけています。北陸新幹線金沢駅ホームにて感度を上げる工夫。カラーバス効果をどんどん使う興味・関心の感度を上げるに、カラーバス効果を使うようにしています。...
トレーニング 「まねる」尊敬してまね続ければ、オリジナルになるかも？
いきなりオリジナルなものを出すことは、とても難しいこと。尊敬の念を持ってまねし続ければ、いずれオリジナルになるかもしれません。小4の姪っ子がまねしてつくったプログラム表「まねる」こと「まねる」ことはあまり良いイメージがありません。しかし「お...
トレーニングコーチの生き方 見るのとやるのは大違い。大違いなのはできると思ってできないこと。できないと思ってできたこと。
見るのとやるのは大違いとよく言います。簡単にできると思ってもできなかったこと。これはできないと思っても、何とかできたことは、よくあるのではないでしょうか。梅雨の合間見るのとやるのは大違い簡単そうに思えても難しかったり、難しそうに思えても案外...
未分類 柔軟性向上。よく使われる静的ストレッチ
「カラダを柔らかくしたい」そんな人がよくやるのがストレッチ。なかでも静的ストレッチについてまとめてみました。きじまアカデミーにて3つのストレッチ方法ストレッチ方法の中でも一般的なストレッチ方法は3つです。バリスティックストレッチ反動をつけた...