トレーニングコーチとしての生き方

徐々に24時間ジムも再開しています。24時間ジムのメリットは「受付がない」、「着替えをしなくてもいい」です。 ＊24時間ジムにて 大型フィットネスクラブと24時間ジムの違い 大型フィットネスクラブと24時間ジムには多くの違いがあります。 私...

ワイシャツで有名な国内ブランド「メーカーズシャツ鎌倉」 シャツの生地を使ったマスクで、ちょっとしたおしゃれ気分になりたいものです。 ＊メーカーズシャツ鎌倉のマスク メーカーズシャツ鎌倉 「メーカーズシャツ鎌倉」でマスクを購入しました。 「メ...

後輩や友人からその本人にとってはツライ報告を受けるときがあります。そんなときはいろいろ質問せずに、まずは静かに聞いてあげましょう。 ＊道のわきにて　（静かに咲いています） まずは聞いてあげる ある程度の年齢になると、仕事やプライベートなこと...

1時間の草むしり。終えてゆっくりしたいところですが続けてウォーキングを開始しました。休憩を取らずに続けてウォーキングするのもときには必要です。 ＊駐車場にて　（これでもだいぶん草をとりました） 草むしりのあとすぐにウォーキング 1時間以上の...

多くのお店が始めたテイクアウト。食べる量をコントロールしたければ、テイクアウトをおすすめします。 ＊テイクアウト　ぶた重　（大吟とん） パッタリとやめた昼の外食 これまでは昼食のほとんどが外食でしたが、3月中頃よりパッタリ外食をやめました。...

トレーニングコーチが仕事です。屋外でのサポートもときどきありますが、日焼けは苦手です。「できることなら日焼けをしたくない！」そういつも思っています。 ＊スキンアクア　ステックタイプ 急に日焼けすることがイヤになった40代 これまで日焼けした...

体重コントロールや、ダイエットをしているときに無性にカップラーメンが食べたくなるときがあります。おいしく食べたあとには罪悪感も。そんなときは「わかめラー　まさかの麺なし　ごま・しょうゆ」をおすすめします。 ＊左「わかめラーメン」　右「わかめ...

5月の31日間、毎日ウォーキングをすることができました。自粛期間中とはいえ、久しぶりの1か月連続でのウォーキング達成です。毎日歩けたコツを紹介します。 ＊2020.5月のカレンダー 5月は自粛期間 5月は自粛期間でした。 4月から、学校の休...

外出時、花粉対策のためにマスクとゴーグルメガネは必須です。一番の悩みはマスクをしているためにゴーグルメガネがくもることです。メガネのくもり軽減のためにはノーズパッドがおすすめです。 ゴーグルメガネはくもりやすい ゴーグルメガネの欠点はくもり...

（株）ユニークから発売している「洗空気」。扇風機に取り付けて空気清浄機にしてみました。 ネットで見つけた「洗空気」 先日ネットを見ていてみつけました「洗空気」。扇風機に取り付けるだけで空気洗浄機に変身するアイデア商品です。 ネットニュースに...