トレーニング トレーニングサポートを継続的に受けるコツ。直近で空いている日に予定を入れよう
パーソナルトレーニングやチームトレーニング。効果を出すためには継続が必要です。「予定が決まったら」「少し落ち着いたら」と言っていると次回のトレーニングが延び延びになってしまうものです。 そんなときは思い切って直近で空いている日に予定を入れて...
トレーニング 
スタイル カモガヤ花粉症との戦い。後半戦。
カモガヤ花粉症の戦いも後半戦です。 ＊北鉄バス 「もしかして克服したかも」と思ったのは昨年の今頃 「もしかしてカモガヤの花粉症を克服したかも」と思ったのは昨年の今頃です。 2019年の8月18日に花粉症についてブログを書いています。 ⇒花粉...
スタイル 仕方がなくやったことが、意外と人の役に立っているかも。銭湯の時計の例
「苦肉の策」「仕方がなく」 やらなくてはいけなくなってやったことは案外、人の役に立っているかもしれません。私にとって銭湯の時計がそうでした。 ＊銭湯からの3つのお願い ひさしぶりの銭湯 先日、久しぶりに銭湯に行ってきました。 6月の終わりに...
トレーニングコーチの生き方 10回もやれば1回ぐらいはいいことがある。ウォーキング・読書・トレーニング
10回ぐらい何かをやれば、1回ぐらいはいいことがあるものです。そのとき、やっていてよかったと思えばいいのではないでしょうか。 ＊伏見川にて ウォーキングも10日に1回ぐらいは ウォーキングも10日ぐらい歩けば、いいことがあります。 5月から...
スタイル フィットネスクラブでは見られている！立ち振る舞いに気をつけよう
フィットネスクラブや24時間ジム。ひとりで黙々とトレーニングをしていますが、人に見られています。立ち振る舞いに気をつけましょう。 あなたは見られている。なぜならあなたも見ているから。 あなたも見ているように、あなたは見られています。 ひとり...
ウエイトリフティング 6か月ぶりの本格的なトレーニング。ムリしないで抑えて、おさえてトレーニング
約6か月ぶりに本格的なトレーニングをはじめました。はやる気持ちを抑えて、おさえてのトレーニングです。 ＊24時間ジムにて ジムの再開をきっかけに 24時間ジムの再開をきっかけにトレーニングを再開しました。 昨年の7月に宮崎で行われた全日本マ...
スタイル 1000円以下なら損してもいい。そう思うと買い物が楽になる
ついつい損することを気にしてしまいます。でも「1000円以下なら損してもいい」と思うようにしています。すると買い物をすることが楽になるからです。 ＊ポイントカード、割引クーポン なるべく損をしたくない なるべく気にしないようにしていますが、...
トレーニングコーチの生き方 一位になれなくても一番はじめにはなれるかも。「一番はじめ」をめざそう
努力しても一位には、なかなかなれないものです。しかし、少しがんばれば一番にはなれるかもしれません。一位になれなければ、一番はじめをめざしましょう。 ＊全日本マスターズ（2019）にて 一位には、なかなかなれない 一位には、なかなかなれないも...
スタイル 今でもやると鼻が「つ～ん」。でも鼻うがいにチャレンジ（花粉症対策）
鼻うがいを2か月継続することができました。そしてやっとできるようになりました。いまだに鼻は「つ～ん」としますが。 花粉症対策のため 花粉症対策のために鼻うがいをしています。 今は梅雨に入り、少し花粉症の症状が軽減していますが油断はできません...
ウォーキング ウォーキング。雨が降っていたらカサをさして歩けばいい
梅雨の時期。ウォーキングをしようと思っても雨が降っている場合があります。そんなときはシンプルにカサをさして歩きましょう。 ＊ウォーキングコース 駅に向かう道 梅雨の時期 雨が降ったりやんだりの梅雨の時期。ムシムシして不快な時期でもあります。...