未分類 いつもやる腕立て伏せに飽きてきたら、セブン・ポジション腕立て伏せに挑戦しよう
腕立て伏せをいつもやっていると、次第に飽きてくるものです。そんなときはセブン・ポジション腕立て伏せをやってみましょう。 ＊セブン・ポジション腕立て伏せ（フィニッシュ） 腕立て伏せは飽きてしまう 腕立て伏せは、どこでもできる筋力トレーニングの...
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スキー、スノーボード スキーヤーがボードに挑戦。ヘタな自分を許すことができればボードはうまくなれる
「スキーはそこそこできる。ボードにも挑戦したい」そんな人も多いのではないでしょうか。 そのように思っているひとへのアドバイス。 ヘタな自分を許すことができればボードはうまくなれます。 ＊スノーボード そこそこスキーがうまい人は転ぶのがイヤ ...
トレーニング ウォーミングアップをトレーニングに。ムーブメントプリパレーションという考え方
練習の前に必ず行うウォーミングアップ。それがトレーニングになれば効率的です。ムーブメントプリ（レ）パレーションについてまとめてみました。 ＊ムーブメントプリパレーション エアプレーン ウォーミングアップを日々のトレーニングに ウォーミングア...
トレーニング ジャンプトレーニングをはじめる前に着地のトレーニングをしよう
スポーツにおいてジャンプ力の向上はとても重要です。ジャンプトレーニングをする前に着地のトレーニングから始めましょう。 ＊サポートしているバスケットボールチーム 着地トレーニングが必要な理由 ジャンプトレーニングをサポートするときは、はじめに...
スキー、スノーボード 小学生がスキーやボードを好きになるコツ。低学年のときは親といっしょに滑ろう。高学年になったらインストラクターに習おう
ときどき小学生がいる親御さんに「うちの子に、スキー（ボード）を習わせたいのだけどスクールには入れるほうがいいですか」と聞かれることがあります。 私は「低学年のうちは親といっしょに滑ったほうがいいいですよ。インストラクターに習うのは高学年にな...
スタイル 次になにを読もうかと迷わないために。サンプルをダウンロードしておこう
本を読み終えたあと、次はどの本を読もうかと迷うことがあるものです。迷わないために普段から気になる本のサンプルをダウンロードしておきましょう。 ＊Kindle fire HD8 Kindleにサンプルを常にダウンロード 気になった本、読みたい...
スキー、スノーボード ゴーグルソック（gogglesoc)。スキーやスノーボードはおしゃれするのも楽しみのひとつ
最近、人気のあるゴーグルソック（gogglesoc)。スキーやスノーボードはおしゃれをするのも楽しみのひとつです。 ＊gogglesoc レパード 今はやりのゴーグルソック(gogglesoc) ゴーグルソックは、スキーやスノーボードで使う...
トレーニング トレーニングコーチは3つのことを考えてサポートしている
トレーニングコーチは3つのことを考えてトレーニングしています。 ＊トレーニング風景 （雪のため、あと3か月はこの風景は見ることができません） トレーニングコーチが考えている3つのこと トレーニングコーチの仕事は運動選手や、体力向上を望む人に...
スキー、スノーボード 資格更新のための研修会は予習をしてから受けよう
資格更新のための研修には予習をしてから受けるようにしています。 ＊2020－2021シーズン指導員研修会 白山一里野温泉スキー場にて 研修会の種類によって予習するか復習をするか決める 研修会の種類によって予習していくのか、しないのかを決めて...
スキー、スノーボード 今シーズはじめてスキーやボードに行く前日。チェックリストを使って準備をしよう
とうとうスキーやスノーボードのシーズン到来です。しかし、はじめてスキー場に行く前日の準備は、とてもめんどうなものです。そんなときはチェックリストを使ってサラッと準備をしましょう。 ＊チェックリストアプリ チェックリストを使って準備 今シーズ...