スタイル 持っていくものが増えるけど、ちょっとしたストレスが減るならば。
よく行くいつもの場所。しかし○○がなくて、ちょっとしたストレスもあります。そのストレスを減らすためにあるものを持っていくようにしています。 持っていくものが増えますけど。 ＊上）毎回持っていくマイ・クリップ 下）ジムにあるバネ式クリップ ...
スタイル 
トレーニング 肩甲骨を動かしたいなら「肩甲骨プッシュアップ」がおすすめ
「肩甲骨がうまく動かない」 そんな人には「肩甲骨プッシュアップ（腕立て伏せ）」がおすすめです。 ＊肩甲骨プッシュアップをする高校球児 肩甲骨が動かない 「肩甲骨が動かない」生徒からも監督からもよく聞く言葉です。 肩甲骨は6つの動きをしま...
トレーニング 「足首が硬い」足首のテストが足首のストレッチになる方法
「足首が硬い」そのように悩んでいる人の声をよく聞きます。足首のテスト方法とストレッチ方法を紹介します。 ＊足首テストをするモデルN.Mさん 足首が硬い 「足首が硬いんですよ」と選手からよく聞くことがあります。 足首が硬いと言ってもその要因は...
トレーニング バランスグッズを使ってのトレーニング。やらなくなった理由
バランストレーニングに使われる「バランスボール」や「ボスバランス」 バランス能力を高める目的でバランスグッズは使わないようになりました。 ＊左）バランスボール 右）ボスバランス バランスグッズ バランス能力を高めるために使われているグッズが...
トレーニング 肉体改造なんてしなくていい。「改造」しなくてもいいカラダをつくっておこう
「肉体改造」はよく聞く言葉です。スポーツ選手なら、改造しなくてもいいカラダをつくっておきたいものです。 ＊肉体改造中（イメージです） スポーツ選手にはカッコいい言葉 なぜか、肉体改造はスポーツ選手にとってカッコいい言葉です。 言葉の響きとイ...
トレーニング 腹筋にいつもと違った刺激を。「プレスクランチ」トレーニング
腹筋を鍛えるトレーニングはバリエーションが少なく、すぐに飽きてしまいます。 「プレスクランチ」で腹筋にいつもと違った刺激をあたえましょう。 ＊モデル トレーナーTさん 違った刺激が必要 同じトレーニングを続けていても、カラダは次第に慣れてき...
トレーニング ラダートレーニングをやらなくなった理由
「ラダー」を使って、さまざまなステップをトレーニングするラダートレーニング。私はやっていません。 ＊ラダー ラダートレーニングとは 「ラダー」とは、布や紐でつくられたはしごを横にして使うトレーニング用具のことです。 はしごのマスを使って、さ...
トレーニング 動物トレーニング。人気があって一番きついのは「タイガー」
動物トレーニングをよくやっています。人気があって一番きついのは「タイガー」です。 ＊動物トレーニング「タイガー」 動物トレーニングとは 動物トレーニングとは動物の動きをマネしてトレーニングをすることです。 最近は代表チームなども取り入れてい...
トレーニング 通称「シャキーン」は着地のフォーム。ジャンプトレーニングをはじめる前の着地フォームを確認しよう。
ジャンプトレーニングをする前には、必ず着地のフォームを確認しています。通称「シャキーン」のトレーニングです。 ＊モデル N.Mさん 着地フォームはなぜ重要か ジャンプをする前に、着地フォームを毎回必ず確認しています。着地フォームはジャンプト...
トレーニング ピッチャーならやっておきたい肩の「Y・T・W・L・マエケン」トレーニング。もちろん腕を使うスポーツも
ピッチャーや投げるスポーツの選手によくプログラムする肩のトレーニング。「Y・T・W・L・マエケン」トレーニングをやってみましょう。 ＊高校野球部ピッチャーMくん 肩のトレーニング ピッチャーやキャッチャーには必ず、そして腕を使うスポーツ選手...