ウォーキング

ウォーキングには様々な運動効果があると言われています。運動効果以外でも多くのメリットがあります。一人でできて、景色を楽しめ、運動習慣が獲得できる。いいことばかりです。 景色を楽しむことができる ランニングもサイクリングも外を走るので、景色を...

市や県の健康講座などで中高年の方によく「走ったほうがいいのですか」と聞かれます。私は「はじめから走らなくていいですよ。まずはウォーキングをしましょう」と言っています。 西金沢駅周辺にて 「走る」と「歩く」の違い 「走る」と「歩く」の違いは ...

暑い日が続きます。会社や、事務所はもう冷房なしではいられません。 クールビズや節電意識の高まりで、以前のように「ギンギン」に冷えた室内ではないでしょうが、冷房のきいた部屋で一日中仕事をしているとカラダが固まってくるのではないでしょうか。 そ...

ウォーキングには体力の維持向上、体重のコントロールなどのメリットがあります。そのため「カラダにいい」と思って日常生活に取り入れている人も多いのではないでしょうか。 私もウォーキングを取り入れていますが、運動効果以外のメリットも感じています。...

習慣化したいウォーキング。ウォーキングをしたくないときは散歩に変更するのもいいかもしれません。 本日の散歩の結果 今日は違った理由でウォーキングをしたくなかった 習慣化したいウォーキング。長くやっていても歩きたくないときがあるもの。今日はい...

ウォーキングやランニング。「運動をしなくてはいけない」と思っていても、やりたくないと思う日があるのも事実です。 そう思っても、何とかはじめる3つの方法をまとめてみました。 *アックスとHOKAを交互に履いています とにかく着替える とにかく...

ウォーキングやジョギングは継続していても、飽きてくることがよくあります。390メートルの直線歩道 ウォーキング大好き、ジョギング大好き、そんな人は継続も苦にはならないでしょうが、私はときどき飽きてくることがあります。 もともと持久系のトレー...