ウォーキング

ウォーキング。 私が感じているメリットを紹介します。 （あくまでも個人の感想であり効果、効能を示すものではありません）←ＣＭ風 ＊ウォーキングコースから見える伏見川 （エビデンスに基づく）ウォーキングの効果 ＊エビデンス（科学的証拠） ウォ...

「ウォーキングを始めよう」と思ったらまずは散歩から始めてみましょう。 散歩から始めてウォーキングにつなげていきましょう。＊ウォーキングの途中「伏見川」 ウォーキングのすすめ サクラがきれいな時期になりました。 天気のよい日も多くなり、温かく...

ちょっとした時間があったとき、「歩こうかな」と思うときがあります。 そんなときはさっさと歩きましょう。 *歩くのに気持ちのいい時間帯（そんなときはあまりないものです） 時間があればさっさと歩く 突然、「いまから歩こうかな」と思うときがありま...

雨や雪の多い季節はウォーキングを中断しがちです。 そんな季節も中断しないで続けるには「晴れ間をねらう」ことです。 ＊雨の「晴れ間」をねらって　伏見川 ねらっていれば、晴れ間は出てくる 一年をとおして雨や雪があまり降らない地方の人は ウォーキ...

なるべく楽しくウォーキングをしたいものです。最近、ウォーキングで使っているグッズを紹介します。 ＊ウォーキングコースにて 5キロ、50分のウォーキング 毎回5キロ、50分のウォーキングをしています。 石川県の冬は天候も悪く、雪が降ります。 ...

梅雨の時期。ウォーキングをしようと思っても雨が降っている場合があります。そんなときはシンプルにカサをさして歩きましょう。 ＊ウォーキングコース　駅に向かう道 梅雨の時期 雨が降ったりやんだりの梅雨の時期。ムシムシして不快な時期でもあります。...

1時間の草むしり。終えてゆっくりしたいところですが続けてウォーキングを開始しました。休憩を取らずに続けてウォーキングするのもときには必要です。 ＊駐車場にて　（これでもだいぶん草をとりました） 草むしりのあとすぐにウォーキング 1時間以上の...

5月の31日間、毎日ウォーキングをすることができました。自粛期間中とはいえ、久しぶりの1か月連続でのウォーキング達成です。毎日歩けたコツを紹介します。 ＊2020.5月のカレンダー 5月は自粛期間 5月は自粛期間でした。 4月から、学校の休...

うしろ向きに歩く。腰を大きくひねって歩く。ムリに大股で歩く。よく見かけるウォーキングフォームです。そんな難しいことをしないでシンプルに歩きましょう。 よく見かける歩き方 いろいろな時間帯にウォーキングをすると、たくさんの人とすれ違います。そ...

健康目的でやっているウォーキング。思い立ったらすぐに歩き始めたいものです。モタモタしないで出発する方法をまとめてみました。 ＊伏見川にて すぐに出発しなければ続かない 「歩こう！」そう思ったらすぐにウォーキングをしなければ継続できないもので...