トレーニング

いっけんトレーニングとは関係のない運転免許の更新講習。トレーニングサポートに使えるヒントがありました。 ＊運転免許更新の教本 免許更新の講習会 先日、運転免許の更新に行ってきました。 数年に一度とはいえ更新は面倒なものです。 いくつかの検査...

筋力トレーニングの王様であるスクワット。ぜひトレーニングに取り入れてもらいたいものです。 スクワット動作を始めるためのポイントをまとめてみました。 ＊スクワットをスタートする高校生 スクワットはトレーニングの王様 スクワットはトレーニングの...

私は「今日のメニュー」を出していません。トレーニングの前に出すのは「今日のプログラム」だけです。 ＊書き直す前のホワイトボード（体験メニュー） 文字の変更 冒頭の写真。「体験メニュー」の文字変更をお願いしました。 スタッフもすぐに気がつき「...

筋力トレーニングは苦しいものです。ましてひとりですると孤独に感じます。それでも筋力トレーニングはひとりですることをおすすめします。 ＊エニタイムにて   筋力トレーニングは苦しい 筋力トレーニングは苦しいものです。 もちろん楽しい人もいるで...

自体重でおこなうトレーニングにランジ種目があります。ちょっと変わった「ランジ」もトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。 ＊変わったランジ ランジ種目とは ランジ種目とは、動きの中でも主要な動きのひとつです。お尻（殿部）を中心に下半...

高校を卒業して大学でも競技を続ける人も多いと思います。大学入学、体育会入部までにやっておきたいカラダの準備をまとめてみます。 ＊トスバッティングのあとかたづけにて（イメージです） 大学でも競技を続ける  大学でも競技を続けようと思っている人...

3か月ぶりのグランド練習、さらに2週間ぶりのテスト休み明け練習。どんなことに気をつけて野球部のサポートをしたのかをまとめてみました。 ＊3か月ぶりのグランド練習 3か月ぶりのグランド、２週間ぶりの練習 先日、生徒たちにとって3か月ぶりのグラ...

ウエイトトレーニングで使うシャフトやプレート、ダンベルなどはただの鉄の塊ではありません。競技選手が道具を大切に扱うように大切に扱いましょう。 ＊シャフトとプレート（金沢学院大学にて） 道具は選手の唯一の味方 スポーツで使う道具は、選手の唯一...

ウォーミングアップのダイナミックストレッチでよくやるのが「ニーハグ」です。よくやる理由は「ニーハグ」がいろいろなトレーニングになるからです。 ＊ダイナミックストレッチ「ニーハグ」 「ニーハグ」とは 「ニーハグ」とはウォーミングアップでよく用...