トレーニング

いっけんトレーニングとは関係のない運転免許の更新講習。トレーニングサポートに使えるヒントがありました。＊運転免許更新の教本免許更新の講習会先日、運転免許の更新に行ってきました。数年に一度とはいえ更新は面倒なものです。いくつかの検査のあとに受...

筋力トレーニングの王様であるスクワット。ぜひトレーニングに取り入れてもらいたいものです。スクワット動作を始めるためのポイントをまとめてみました。＊スクワットをスタートする高校生スクワットはトレーニングの王様スクワットはトレーニングの王様と呼...

私は「今日のメニュー」を出していません。トレーニングの前に出すのは「今日のプログラム」だけです。＊書き直す前のホワイトボード（体験メニュー）文字の変更冒頭の写真。「体験メニュー」の文字変更をお願いしました。スタッフもすぐに気がつき「体験プロ...

筋力トレーニングは苦しいものです。ましてひとりですると孤独に感じます。それでも筋力トレーニングはひとりですることをおすすめします。＊エニタイムにて 筋力トレーニングは苦しい筋力トレーニングは苦しいものです。もちろん楽しい人もいるでしょうが、...

自体重でおこなうトレーニングにランジ種目があります。ちょっと変わった「ランジ」もトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。＊変わったランジランジ種目とはランジ種目とは、動きの中でも主要な動きのひとつです。お尻（殿部）を中心に下半身の強...

高校を卒業して大学でも競技を続ける人も多いと思います。大学入学、体育会入部までにやっておきたいカラダの準備をまとめてみます。＊トスバッティングのあとかたづけにて（イメージです）大学でも競技を続ける 大学でも競技を続けようと思っている人も多い...

3か月ぶりのグランド練習、さらに2週間ぶりのテスト休み明け練習。どんなことに気をつけて野球部のサポートをしたのかをまとめてみました。＊3か月ぶりのグランド練習3か月ぶりのグランド、２週間ぶりの練習先日、生徒たちにとって3か月ぶりのグランド練...

ウエイトトレーニングで使うシャフトやプレート、ダンベルなどはただの鉄の塊ではありません。競技選手が道具を大切に扱うように大切に扱いましょう。＊シャフトとプレート（金沢学院大学にて）道具は選手の唯一の味方スポーツで使う道具は、選手の唯一の味方...

ウォーミングアップのダイナミックストレッチでよくやるのが「ニーハグ」です。よくやる理由は「ニーハグ」がいろいろなトレーニングになるからです。＊ダイナミックストレッチ「ニーハグ」「ニーハグ」とは「ニーハグ」とはウォーミングアップでよく用いるダ...