トレーニング トレーニングを終えて「疲れた」と言ってしまったら。「でも楽しかった」と、つけ加えよう トレーニングを終えて「疲れた」と言ってしまったら。 「でも楽しかった」と、つけ加えましょう。 *ある24時間ジムにて 「今日のトレーニング疲れた。でも楽しかった」 「今日のトレーニング疲れた。でも楽しかった」を口ぐせにしたいものです。 とき... 2024.02.26 トレーニング未分類
ウォーキング 冬でもウォーキングを続ける方法は、晴れ間をねらうこと 雨や雪の多い季節はウォーキングを中断しがちです。 そんな季節も中断しないで続けるには「晴れ間をねらう」ことです。 *雨の「晴れ間」をねらって 伏見川 ねらっていれば、晴れ間は出てくる 一年をとおして雨や雪があまり降らない地方の人は ウォーキ... 2024.02.25 ウォーキング未分類
スタイル 「お待たせしました」のひと言で気分がよくなる 「お待たせしました」 たとえ待っていなくても、気分がよくなるものです。 *ある24時間ジムのシャワールームにて シャワールームから出てきて、ひと言 シャワールームから出てきた人が「お持たせしました」と私にひと言。 とても気分がよくなりました... 2024.02.24 スタイル未分類
ウォーミングアップ 試合観戦。開始90分前に会場に行く理由 サポートしているチームの試合観戦。開始90分前に会場に行くようにしています。 *試合開始90分前。ある体育館にて チームのウォーミングアップを見るため サポートしているチームの試合があるときは、できるだけ観戦しに行くようにしています。 試合... 2024.02.23 ウォーミングアップ未分類
スキー、スノーボード 雨の日のスキー場。「そんな日もあるさ」と思える方法 せっかくスキー場に来たのにあいにくの雨。 「そんな日もあるさ」と思える方法をまとめました。 *雨のスキー場 雨、大雪、猛吹雪、霧 せっかくスキー場に来たのに天気は雨ということがあります。 雨ではなくなくても、大雪や、猛吹雪、霧のときも。 雨... 2024.02.21 スキー、スノーボード未分類
スキー、スノーボード スキー場に忘れもの。防止は車の後ろを見てから帰ること。 楽しかったスキーやスノーボード。 しかし、スキー場にものを置いてきたり、ものを忘れてきたりすると 少しだけ残念な気持ちになります。 忘れものの防止は車の後ろを見てから帰ることです。 *今回も、車の後ろを確認中 帰るとき車の後ろを見る習慣を ... 2024.02.19 スキー、スノーボード未分類
トレーニングコーチの生き方 トレーニングでやらないこと。ダンベルに足をのせない 「ダンベルに足をのせない」 いくつかあるトレーニング中にやらないマイルールの1つです。 *ある風景 トレーニング中にやらないこと トレーニング中にやらないことがいくつかあります。 ・プレート(おもり)を乱暴に扱わない ・シャフト(バー)をま... 2024.02.18 トレーニングコーチの生き方未分類
スキー、スノーボード スキーやボードが上手くなりたければ孤独に勝とう スキーやボードが上手くなりたい。そんな人は孤独に勝つことも大切です。 *だれもいないゲレンデ ひとりでも行く勇気 スキー場にひとりで行く勇気。 スキーやボードが上手くなる条件だと思っています。 スノーシーズンが始まるとよく聞かれること。 「... 2024.02.17 スキー、スノーボード未分類
トレーニング 待ち時間をムダにしない。選手たちの工夫 チームでウエイトトレーニング。 自分の順番がまわってくるまで、どうしても待ち時間ができてしまいます。 このグループの選手たちは自ら工夫して、待ち時間をムダにしないようにやっていました。 *ルーマニアンデッドリフト(自らみつけた方法) どうし... 2024.02.16 トレーニング未分類
トレーニングコーチの生き方 「トレーニングをこなす」という考え方 「トレーニングをこなす」というよりも 「トレーニングをやりきる」を目指したいものです。 *ある日の練習内容 「こなす」と「やりきる」 「こなす」と「やりきる」 ものごとを終わらせることは同じですが、取り組み方が違うのではないでしょか。 ウエ... 2024.02.15 トレーニングコーチの生き方未分類