健康 50分歩いて333カロリー。ヒレカツ定食食べて1203カロリー。50分を無駄だったと思わない方法
私が50分ウォーキングをした消費カロリーは約333キロカロリーです。昼食で食べたヒレカツ定食は1202キロカロリー（推定）でした。50分ウォーキングは無駄だったのでしょうか。カロリーのことを考えると少し落ち込みますが、50分ウォーキングが無...
健康
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トレーニング 「ゆっくりする」と「速くする」。どちらもカラダを上手く調節できるようにトレーニングをしましょう
「ゆっくりすること」と「速くすること」。これらの動作はスポーツ競技だけでなく、日常生活においても大切です。しかし、そのどちらかしか、できないこともあります。カラダを上手く調節して、そのどちらもできるようにトレーニングをしていきましょう。 ＊...
健康 骨の中身を蓄えておこう。骨粗鬆症にならないために。
加齢と運動不足によって将来、骨粗鬆症になる可能性があります。 できるうちに、たくさん骨の中身を蓄えておきましょう。 ＊友人宅のスケルトン君 20歳をピークに減るいっぽうの骨 残念ながら20歳をピークに骨の中身（骨量）は減るいっぽうです。 骨...