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フィットネスクラブでは見られている!立ち振る舞いに気をつけよう

フィットネスクラブや24時間ジム。ひとりで黙々とトレーニングをしていますが、人に見られています。立ち振る舞いに気をつけましょう。 あなたは見られている。なぜならあなたも見ているから。 あなたも見ているように、あなたは見られています。 ひとり...
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1000円以下なら損してもいい。そう思うと買い物が楽になる

ついつい損することを気にしてしまいます。でも「1000円以下なら損してもいい」と思うようにしています。すると買い物をすることが楽になるからです。 *ポイントカード、割引クーポン なるべく損をしたくない なるべく気にしないようにしていますが、...
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今でもやると鼻が「つ~ん」。でも鼻うがいにチャレンジ(花粉症対策)

鼻うがいを2か月継続することができました。そしてやっとできるようになりました。いまだに鼻は「つ~ん」としますが。 花粉症対策のため 花粉症対策のために鼻うがいをしています。 今は梅雨に入り、少し花粉症の症状が軽減していますが油断はできません...
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24時間ジムのメリット。受付がない・着替えをしなくてもいい

徐々に24時間ジムも再開しています。24時間ジムのメリットは「受付がない」、「着替えをしなくてもいい」です。 *24時間ジムにて 大型フィットネスクラブと24時間ジムの違い 大型フィットネスクラブと24時間ジムには多くの違いがあります。 私...
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ワイシャツメーカーがつくった「鎌倉シャツのマスク」マスクだけでもおしゃれを

ワイシャツで有名な国内ブランド「メーカーズシャツ鎌倉」 シャツの生地を使ったマスクで、ちょっとしたおしゃれ気分になりたいものです。 *メーカーズシャツ鎌倉のマスク メーカーズシャツ鎌倉 「メーカーズシャツ鎌倉」でマスクを購入しました。 「メ...
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食べる量をコントロールしたければ、積極的にテイクアウトをしよう

多くのお店が始めたテイクアウト。食べる量をコントロールしたければ、テイクアウトをおすすめします。 *テイクアウト ぶた重 (大吟とん) パッタリとやめた昼の外食 これまでは昼食のほとんどが外食でしたが、3月中頃よりパッタリ外食をやめました。...
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トレーニングコーチでも、できることなら日焼けをしたくない。日焼け止めあれこれ

トレーニングコーチが仕事です。屋外でのサポートもときどきありますが、日焼けは苦手です。「できることなら日焼けをしたくない!」そういつも思っています。 *スキンアクア ステックタイプ 急に日焼けすることがイヤになった40代 これまで日焼けした...
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「うっ!カップラーメンが食べたい」そう思ったときは、「まさかの麺なしラー」がおすすめ

体重コントロールや、ダイエットをしているときに無性にカップラーメンが食べたくなるときがあります。おいしく食べたあとには罪悪感も。そんなときは「わかめラー まさかの麺なし ごま・しょうゆ」をおすすめします。 *左「わかめラーメン」 右「わかめ...
スキー、スノーボード

ヘルメットやプロテクターを着用すると早く上達する。インラインスケートやスノーボードなどなど。

「初心者のようで恥ずかしい」「気合入ってそうでテレくさい」そういった理由で敬遠されがちなヘルメットやプロテクター。思いきって着用してみればインラインスケートやスノーボードが早く上手くなるかもしれません。着用するのは「安全のため」プラス「上達...
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失敗したことは引きずらない。「うっかりレポート」を書いて、言いわけをたくさんしてみる。

やってしまった失敗。いつまでも気にしばかりではいけません。 しっかり反省して、引きずらないようにしたいものです。 「うっかりレポート」を書いて言いわけをしてみましょう。 *「うっかりレポート」を書いてみたノート 日にちを間違えセミナーを欠席...