ウォーキング

運動不足解消のためにウォーキングをはじめてもなかなか続かないものです。ウォーキングを続けられるようになるための5つのヒントをまとめてみました。 ＊伏見川にて 3月は21日間、4月は25日間のウォーキング 3月に21日間、4月は25日間ウォー...

会社に通勤しなくなり、自宅で仕事をしている人も多いと思います。通勤がなくなったからこそ朝夕に歩きましょう。 テレワークや自宅待機 テレワーク中の人や自宅待機をしている人もおおいのではないでしょうか。 今回の騒動によってしばらくの間、通勤しな...

外出があまりできないこの時期。人込みを避け、屋外でできるウォーキングやランニングをしている人も多いでしょう。そんなウォーキングを楽しめるグッズを紹介します。 こんな時期だからウォーキング 自宅にいる時間が多くなり、仕事や読書、掃除にネットサ...

ウォーキングには骨伝導ヘッドフォンを使っています。耳をふさぐことがないので後ろからくる人や、自転車に驚くことがなくなりました。 ＊Bluetoothヘッドフォンと骨伝導ヘッドフォン ウォーキングで音楽を聞くデメリットは周りの音が聞こえないこ...

5つのウォーキングあるあるです。ウォーキングをしていて、よくあることやその対策をまとめてみました。 ＊雨の伏見川にて ウォーキングをしていると ウォーキングをしていると、いつもいろいろなことが起こります。 いつでも、どこでも、だれでもできる...

何かを継続したければ、カレンダーにシールを貼るのもおすすめです。大人になってもシールがいっぱいになればうれしいものです。 スタンプが欲しくてラジオ体操に行った子どもの頃 子どものころ、夏休みの期間中、毎日ラジオ体操に参加したのはスタンプが欲...

ここ最近、人込みや大勢の人が集まるお店などには出歩きづらくなりました。フィットネスクラブに行くのも不安です。かといって自宅にずっといるのも気が滅入ってしまいます。そんなときこそウォーキングをしましょう。週末ウォーキングをおすすめします。 せ...

「ウォーキングをしよう」そう思って外を見ると雨が降りそうなときがあります。「今日はやめておこう」とすぐに思ってしまうものです。しかし、せっかく歩こうと思ったのに歩かないのはもったいないものです。5つの準備をしてウォーキングをしましょう。 い...

気持ちが曇っていてもウォーキングはできます。気持ちが曇っているからこそウォーキングです。 気持ちが曇っている みなさんは「気持ちが曇る」ことはないでしょうか。 教科書では「気持ちが曇る」という表現は使わないかもしれません。 ・気持ちがモヤモ...

ウォーキングを定期的にしていると、こころとカラダのチェックができます。 定期的にウォーキングをすると 定期的にウォーキングをしていると、いつもとの違いに気づくことができます。 ウォーキングに限らずトレーニングやウォーミングアップでも同じです...