しないことリスト ダンベルも使ったら拭いておこう
ジムでは、筋トレマシンやトレッドミルを使ったあと、アルコールで拭いています。ダンベルも使ったら拭いておきましょう。＊ダンベルラックルールジムには、筋トレのマシンやトレッドミル（ランニングマシン）を使ったあと、アルコールで拭くルールがあります...
しないことリスト 
スタイル 日傘のこだわり。形状記憶、大きさ、色
日傘を新たに買いなおしました。直径が２センチ大きかったからです。*2026新登場 形状記憶UVカット100％日傘 大きいサイズ日傘晴雨兼用の日傘を使っています。春や夏の日差しが強いときはもちろん、県外に行くときの折りたたみ雨傘として、です。...
スタイル 割り勘なら端数は引き受けよう
親しい知人や友人と食事に行ったとき、会計を割り勘にすることがあります。そのとき、端数は引き受けると決めています。支払いよく知人や友人と食事や飲みに行きます。先輩や後輩など、関係性がはっきりしている場合。または、日ごろから親しくしている先輩や...
トレーニング 足首のねんざ予防にはシングルスクワット
足首のねんざ予防のために、シングルスクワットを取り入れています。＊シングルスクワット モデル・Mさん足首のねんざ予防アスリートにとって、ねんざ予防は大切です。足首に不安があると、力強い動きや、パワーを出すことができないからです。足裏が地面を...
トレーニング 「同じようなトレーニング」であって「同じトレーニング」ではない
同じように見えるトレーニング。「同じようなトレーニング」であって「同じトレーニング」ではありません。＊種目名・ルーマニアンデッドリフト（RDL)同じトレーニング上の２枚の写真。同じ種目をやっています。ルーマニアンデッドリフト（RDL）のスタ...
トレーニングコーチの生き方 夜・雨予報・寒い。でもチャンスがあれば行ってみよう
京都で、あるイベントが。夜だし、雨予報だし、寒いし…。一瞬、行かないと思ったのですが、思いきって行ってきました。チャンスがあれば、行ってみるようにしているからです。＊東本願寺NAKED GARDEN NIGHTSにてチャンスがあれば行ってみ...
トレーニング 胸椎の伸展に加えて側屈もやっておこう
胸椎のコンディショニングトレーニング。胸椎の伸展だけではなく、側屈もやっています。＊モデル トップアスリートのMさん胸椎の伸展だけでなく側屈もアスリートや高校生に胸椎のコンディショニングトレーニングを取り入れています。首元から腰の上まである...
スタイル うれしい「○○（名前）っぽい」、うれしくない「○○っぽい」
人に「○○（名前）っぽい」と言われることがあります。言われてうれしい「～っぽい」とうれしくない「～っぽい」どんな違いがあるのか考えてみます。＊2023-2024シーズン セイモアスキー場にてうれしい「～っぽい」人に「大崎っぽい」と言われてう...
スタイル 旅先でのたまたま「オー！ラッキー」を逃さない
旅先では、たまたまのことがよくあります。その、たまたまを逃さないようにしましょう。＊行ってみたかった、うどん店旅先で「よりによって…」旅先ではたまたまのことがよくあります。たまたま・行きたいところが、定休日だった・臨時休業、改装のため休業中...
スタイル 質問するなら1番目に
セミナーで質問したいことがあつたら。1番目に質問をしよう。＊セミナー会場にて（日本福音ルーテル東京教会）セミナーでの質問セミナーを受講していれば、疑問やさらに詳しく聞きたいことが出てくるものです。そんなときはどうするのか。・質問をする・ほか...